Angst und Panik: Muss ich damit leben?
„Mit der Präzision einer Schweizer Uhr tritt meine Angst immer wieder auf. Und wehe, ich freue mich über einen guten Tag, dann haut mich die Panik garantiert wieder aus den Socken. – Muss ich damit leben?“
Nein, sogar ein ganz klares Nein! Warum, das erfährst du hier!
Beachte: Wichtig ist eine medizinische Untersuchung, so dass körperliche Ursachen ausgeschlossen werden können.
Angst ist absolut berechenbar und funktioniert stets nach dem gleichen 3-Schritt-Muster.
- Eine Ursache (Prägende Erlebnisse der Vergangenheit und/oder belastende Lebensumstände in der Gegenwart)
- Ein Trigger, also ein Auslöser im Jetzt
- Resultat: Gefühl von Angst oder Panik.
Werden nur ein oder zwei dieser drei Schritte verändert, ob, wenn möglich, in der Realität oder in der abgespeicherten Erinnerung, verändert sich zwangsläufig auch das Gefühl, die Angst, die Panik.
Liest sich möglicherweise befremdlich, ist aber durchaus möglich!
Die Lösung:
Stelle dir dazu drei nebeneinander stehende Domino-Steine vor, die sich beim Umfallen gegenseitig berühren. Wenn der erste fällt, fallen alle.
Der dritte Stein steht für Angst und/oder Panik.
Stelle dir jetzt vor, dass du den mittleren Stein rausnimmst – was passiert?
Der erste fällt, berührt jedoch auf Grund der Lücke nicht den dritten Stein. Auf Angst und Panik übertragen bedeutet das: Die Kette ist unterbrochen. Unnötige Angst und Panik kann gar nicht mehr aufkommen.
Du bleibst in deinen guten Gefühlen, in deinem normalen Zustand und lässt dich nicht aus der Ruhe bringen.
Kannst du dir das vorstellen? Und …
ist es nicht das, was du willst?
Wenn ja und dir Angst oder Panik das Leben schwer machen, ist meine Empfehlung an dich: Wende dich an einen Therapeuten, der mit dieser Materie wirklich vertraut ist.
Hüte dich jedoch vor Versprechen, die zu gut klingen, um wahr zu sein. Ansonsten zahlst du nicht nur teures Lehrgeld, sondern erntest einiges an Frust und Enttäuschung.
Wenn du eine Frage hast oder das Thema „Angst oder Panik“ direkt mit mir persönlich angehen willst, ich bin zu 100 % da für dich – live oder online. Fühle dich frei und kontaktiere mich jederzeit. Du erreichst mich in meiner Praxis (Nummer siehe Impressum). Ich freue mich auf deinen Anruf.
Grüsse an dich, André Kramer
Stichworte: Angst und Panik behandeln und überwinden ohne medikamente. Angst und Panik, was tun, was hilft. Wie funktioniert Angst und Panik, Trigger.
